Krämig grön smoothie

Här kommer ett recept på en härligt len och krämig grön smoothie som smakar ljuvligt gott.

Den är full av vitaminer och antioxidanter från spenat, avokado, äpple, mango och ingefära.

Detta är en riktigt god hälsoboost som alla borde prova!

Exempel på vad varje ingrediens innehåller

• Mango innehåller bland annat vitamin A, vitamin C, järn, kalcium och kostfiber.
• Spenat innehåller bland annat vitamin A och kostfiber.
• Äpple innehåller bland annat fiber och vitamin C.
• Avokado innehåller bland annat antioxidanter såsom Lutein och Zeaxanthin.
• Ingefära innehåller bland annat kalium, zink, järn, magnesium och vitamin A.

Exempel på hälsofördelar

• Vitamin A minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
• Vitamin C hjälper ditt immunförsvar och bygger upp bindväv, hud, brosk och tänder.
• Järn är bra för dina muskler och ditt humör. Brist på järn gör dig trött och orkeslös.
• Kalcium är bra för ditt skelett och dina tänder.
• Kostfiber är bra för din ämnesomsättning och din mage.
• Antioxidanter skyddar din kropp mot instabila molekyler som kan skapa oxidativ stress.

Krämig grön smoothie

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Skriv ut recept

Pinna Recept

• Total tid: 15 min.
• Antal: 1 stort glas. 1x

Ingredienser

Skala 1x2x3x

• 1 avokado
• 1 stort äpple
• 30 g bladspenat
• 200 g fryst mango
• 1/2 tsk malen ingefära

Instruktioner

1. Skala och dela äpplet i tärningar.
2. Dela avokadon och ta bort kärnan.
3. Gröp ur avokadon ur skalet och tärna den.
4. Mixa alla ingredienser väl till en härligt len smoothie.

• Författare: Kajsa Rosqvist

Bilder och inspiration

Fler recept vi tror du gillar

• Exempel på proteinrika mellanmål vid träning
• Proteinrik chiapudding med hallon
• Frukostsmoothie med havregryn och keso
• Smoothie med tropiska frukter