Så mycket sparar man på att göra matlådor

Artikelns innehåll

• Hur mycket sparar man på att göra matlådor?
• Finns det fler sätt att få en bättre ekonomi?
• Hur gör man matlådor?
• Vilka rätter passar bäst för matlådor?
• Vilka fördelar finns med matlådor?
• Vilka vanliga misstag kan man göra?

Hur mycket sparar man på att göra matlådor?

Du sparar mellan 12 960–21 600 kr per år på att göra matlådor istället för att äta ute. Enligt den beräkning vi gjort kostar en köpt lunch 120 kr, och en medtagen lunch i matlåda 30 kr. Ju fler dagar per vecka du äter lunch i matlåda istället för att äta ute, desto mer sparar du.

Se gärna vår mer detaljerade uträkning här nedan:

Vänligen tänk på att antalet veckor är 48 i stället för 52 då 4 veckors semester är medräknad.

Finns det fler sätt att få en bättre ekonomi?

Ja, fler sätt att få en bättre ekonomi är att:

• Säga upp abonnemang för tjänster man inte behöver.
• Samla lån och krediter för att få lägre ränta. Det kan man göra hos exempelvis Sambla.
• Jämför priser när du handlar.
• Gör en budget och håll dig till den.
• Planera dina inköp för att minimera risken för impulsköp.

Hur gör man matlådor?

Här nedan kommer tips för hur du kommer igång med att göra matlådor:

1. Planera vilka maträtter du ska laga och ha i dina matlådor. Gör helst enkla maträtter som passar för infrysning. Tips på rätter som passar för matlådor kommer längre ner i artikeln.

2. Förvara maten i hållbara matlådor, gärna i glas eller BPA-fri plast.

3. Laga varierade rätter. Helst ska du ha minst 10 recept att varva mellan, och ett lätt sätt att få unik smak på rätterna är att ha olika såser och kryddor.

4. Laga näringsriktiga maträtter till dina matlådor. En matlåda ska ha cirka 500–700 kcal och innehålla protein, kolhydrater och grönsaker.

Vilka rätter passar bäst för matlådor?

Exempel på rätter som passar särskilt bra för matlådor är:

• Kycklinggryta med ris
• Lasagne
• Pastagratäng med ost och skinka
• Lax med potatis och brocolli
• Köttfärssås och spaghetti
• Köttbullar och makaroner
• Chili con carne med ris
• Biff stroganoff med ris
• Stekt torsk med potatismos

Vilka fördelar finns med matlådor?

Exempel på fördelar med att ta med sig matlådor till jobb/skola är att:

• Du kan äta mer hälsosamt då du har full kontroll över vad du äter.
• Du sparar från cirka 13 000 kr per år.
• Du sparar tid då du slipper köa för att köpa dagens lunch.

Vilka vanliga misstag kan man göra?

Vanliga misstag du ska undvika är att:

• Laga för ensidiga rätter. Planera istället en varierad veckomeny.
• Förvara maten på fel sätt. Skaffa täta matlådor av bra kvalitet istället.
• Glömma tina upp fryst mat. Lägg fram den frysta matlådan kvällen innan så hinner den tina.
• Gör inte för stora eller för små portioner. Mät upp en lagom mängd mat när du lagar maten, och håll dig till den.